イライラ解消ネット
睡眠不足や、疲れが溜まっている過労状態、人間関係による精神的ストレスからくるイライラは脳に様々な影響を与えます。
過労やストレスなどでイライラすると脳が緊張状態になって、脳内の血管が収縮し、その後収縮の反動で血管が拡張する事で頭痛が起きやすくなります。
病的な原因によるものではない頭痛は、緊張型頭痛と片頭痛と両者の特徴を併せ持つ混合性頭痛にわけられます。その中にはもともと頭痛持ちという体質的要因に加えて心理的社会的要因が強く影響しています。
緊張型頭痛は、頭痛の半分を占め、誰でも経験した事のある頭痛です。頭痛の症状は、頭が何かにしめつけられるような持続的な痛みを伴います。原因は、姿勢等の身体的要因である場合と、種々のストレスや不安、またうつなどの心理的に引き起こされる頭部筋群の過緊張によるもので、肩こりと合併することが多いと考えられています。この為イライラすると、頭痛と肩こりが酷くなる人が多いようです。心理的要因としては種々のストレスや不安・抑うつ状態によるものがあります。
片頭痛は人種差や生活習慣の違いなどが原因であると考えられ、日本人よりも欧米人に偏頭痛を持つ人が多い傾向があります。頭痛の症状は、頭の半分の拍動性のズキズキとした痛みを伴うのが特徴的で、稀に光や音に対して過敏になり強く嘔吐することもあります。
うつ病やパニック障害と合併することも多く、セロトニンの代謝異常が原因であるという説もあります。神経質で緊張しやすく、普段から不安やうつ傾向が認められる人に多く、過労や睡眠不足、等の関連も指摘され、食べ物に対するアレルギー反応で片頭痛が起きる人もいます。
イライラによる頭痛は一時的なものですが、慢性化すると片頭痛になる可能性があり、なるべくイライラしないように発散方法を見つけましょう。
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